עוגת חלבון אישית ומפנקת

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

מצרכים:

•2 כפות קמח שיבולת שועל / קוואקר טחון (25 גר')

•1/2 כפית קקאו דל שומן (3 גר')

•סוכרלוז לפי הטעם (0 קלוריות)

•1/4 כפית אבקת אפייה

ניתן להוסיף אילו תוספות שתרצו מעל העוגה אך לא לשכוח לחשב בערכים.

 

אופן ההכנה:

1. ערבבו הכל בכלי קטן ועמוק.

2. הכניסו למיקרוגל ל 60 שניות על חום גבוה עד שהרטיבות נעלמת ותוודאו שהעוגה לא מתנפחת מדי.

3. תהנו מעוגה רכה, טעימה ומושלמת.

 

ערכים תזונתיים כולל כפית חמאת בוטנים:

216 קלוריות

8 גרם חלבון

35 גרם פחמימה

 6 גרם שומן
כל המנה נחשבת כ
 מנת פחמימה+ 1/2 שומן

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה