מלוואח דפי אורז תרד וגבינות

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

 

מצרכים:

תרד

30 גר גבינה מלוחה (בולגרית/פטה)

כף קוטג׳ 3%

ביצה

6 דפי אורז

ספריי שמן

אופן הכנה:

מכינים בלילה מהגבינות הביצה (מקושקשת כמובן) והתרד.

מניחים 2 צלחות על השיש. באחת מים פושרים ובשנייה התערובת.

מחממים מחבת ומוסיפים ספריי שמן.

טובלים את דף האורז במים ל5-6 שניות ומעבירים לבלילה ומיד למחבת.

חוזרים על הפעולה עם 5 דפי אורז עד ליצירת שכבות על המחבת.

מחכים להזהבה של החלק התחתון והופכים.

ערכים תזונתיים: 

160 קל', 16 חלבון, 3 פחמימה, 9 שומן.

*כל הכמות= 

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה