כריך פחימה פלז'ר

מצרכים:

ספריי שמן זית

2 פרוסות לחם עננים

3 ביצים

תבלינים לבחירתכם – מלח, פלפל, שום גבישי

כף גדושה סימפוניה 5%

25 גרם (פרוסה) גבינה צהובה עמק 9%

תוספות לבחירתכם – עגבנייה, חסה, מלפפון

אופן הכנה:

טורפים את הביצים עם התבלינים בקערה.

מחממים מחבת, מרססים שמן ושופכים את הביצים.

"טובלים" את 2 פרוסות הלחם בחביתה וכשהיא מוכנה הופכים את כולה, מוסיפים תוספות וסוגרים לכריך.

מומלץ לעטוף בנייר אפייה לחיתוך נוח ואכילה נוחה.

ערכים תזונתיים:

קלוריות – 500

חלבון – 36

פחמימה – 39

שומן – 21

ערכים לפי מבפ – 1.5 מבפ פחמימה + 1 מבפ חלבון + 0.5 מבפ שומן

השאירו פרטים לבדיקת התאמה