טורטיית טונה מהחלומות

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

 

מרכיבים:
100 גרם טונה במים
1/4 כוס תירס בשימורים
1/8 כוס עדשים בשימורים
1/8 כוס גבינת צ'דר מגורדת
מעט עלי חסה
טורטייה אחת מקמח מלא/קמח תירס

אופן ההכנה:

1. מסננים, שוטפים ומחממים שעועית
2. להכין מהחסה עטיפת טורטייה ולהרכיב את החומרים בעטיפה
3. מגררים גבינה מעל, מגלגלים ונהנים

*ערכים תזונתיים:
290 קלוריות
29 גרם חלבון
44 גרם פחמימה
7 גרם שומן

*מנה שלמה =

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה