טאבולה קינואה

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

מצרכים:

160 גר קינואה מבושלת

פטרוזיליה כוסברה נענע

רבע פלפל

רבע בצל סגול

1 שום

לימון

שמן זית

אופן הכנה:

קוצצים את כל הירקות, ומערבבים יחד עם הירוקים הקצוצים והקינואה. סוחטים חצי לימון ומוסיפים כף שמן, מלח ופלפל.

ערכים תזונתיים:  320 קל' , 9 חלבון, 47 פחמימה, 13 שומן.

* מנת פחמימה + מנת שומן.

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה