פיצת טונה גבינתית עמוסת חלבון

פיצה טונה מתאימה לארוחת בוקר או ערב, לצד סלט ירקות ומספקת כמות גבוהה של חלבונים. מצרכים:2 טונה במים מסונן היטב2 ביציםכף גבינה לבנה 5% (20 גר')רוטב עגבניות – רצוי מרוכז אורגני (green)גבינה צהובה 9% (60 גר') תוספות לפי רצונכם – אני הוספתי פטריות, עגבניות וזיתיםאורגנו אופן ההכנה :1. מערבבים את הטונה, הביצים והגבינה עד לקבלת […]

אתם עוקבים אחרי ההתקדמות שלכם בצורה הנכונה?

עבור חובבי כושר ומפתחי גוף כאחד, מעקב אחר ההתקדמות שלך הוא ללא ספק המשימה החשובה ביותר על בסיס שבועי. אם אתה לא עוקב בעקביות אחר שינויים כמותיים ואיכותיים בגופך, לעולם לא תדע מה עובד ומה לא. לכן, הרכבנו את המדריך השימושי הנ"ל שיראה לכם כיצד לעקוב אחר ההתקדמות שלכם כראוי בכל שבוע בעזרת שקילות ותמונות. […]

תודה רבה!

השאלון נשלח בהצלחה