התנהלות נכונה בצום יום הכיפורים

יום כיפור בפתח ואתם מבולבלים איך לשרוד בצורה הטובה ביותר? אל תהיו, הגעתם למקום הנכון! בקצרה מאוד אתן לכם מספר טיפים איך לייעל ולהקל על עצמכם בצום עצמו לאלו בינינו שצמים. אם יש שאלות ספציפיות אפשר בשמחה לשאול בתחתית דף המאמר ואחזור לכל אחד אישית(: אזזזז… לפני שניכנס למה לעשות, חשוב להבהיר מה לא לעשות. […]

טריקים מיוחדים עבור הרזה שמתקשה לעלות במשקל

כדי להשיג מסת שריר עלינו לאכול יותר ממה שנשרוף. המשמעות היא דברים שונים עבור סוגי גוף שונים. הרשו לי להסביר… כשאתה מחפש לצבור מסת שריר, אך מתקשה לעלות משקל, אתה זקוק לאסטרטגיה. אנחנו אף פעם לא רוצים להשמין בתהליך, אבל אם נהיה כנים לחלוטין, קצת שומן תמיד יגיע לאורך הרדיפה לאחר מסת שריר חדשה. על […]

טריקים פשוטים לייעול שריפת שומן

יש המון אנשים שמתחטבים בקלות. יש המון אנשים שגרועים בזה. אבל בואו נניח את ההיבט הגנטי של המשוואה בצד, למה לעזאזל אתם לא מתחטבים יותר מהר? אנו יודעים שגנטיקה שולטת בסוף היום כשכל הדברים שווים. אבל ברצינות – מה אתם יכולים לעשות כדי לייעל את התהליך המייגע?! אתם עושים דיאטות כבר כמה שבועות, אבל  עדיין לא […]